成人的维生素C适合12岁以上人群使用,十岁小孩建议补充儿童的维生素C,营养素的补充量不是越多越好,每个人群都是有他需要的补充量。
所以建议给孩子适量的维C,但总体来说,药补不如食补,还是多多让孩子吃些蔬菜和水果。