平时多食用黑色素含量高的食物,比如,黑米,黑木耳,紫茄子,少食用VC含量高的食物,如:柚子,橙子,西红柿等。应该注意平时应该以清淡的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,忌辛辣刺激性的食物,多补充蛋白质和谷类的食物,戒烟限酒,少糖、低盐。