乙肝大三阳能进行健身运动吗

你好，大多数成人感染乙肝病毒之后都能通过自身免疫自愈，但是一部分免疫力比较差的人就会沦为乙肝患者。乙肝患者不可进行太过剧烈的运动，以免加重病情。

乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪.但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，仍应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。

这是因为，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感;还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。

慢性肝病患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为这些运动需要屏气用力，同样会使腹肌过分紧张。而那些普遍放松性的腰腹运动，如在站立时做转体运动、前俯运动等则是允许的，但要注意幅度不宜大，要轻松，呼吸自然地完成动作。

慢性肝病患者的运动强度不宜自身感觉太劳累。以有氧运动为主，可以选择散步，慢跑、太极拳等放松运动。专家指出，适当的运动可以增强人体免疫力，能够很好地帮助患者抵抗乙肝病毒的侵袭。