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医生回答
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您好,想长高需配合加强营养和增加锻炼.注意如下几点：
1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见.可以早晚一杯牛奶,尽量喝温的,冷的对胃肠道有刺激,再者,晚上睡前喝牛奶还有促进睡眠的功效.
2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含量较大.各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
3,早餐不能省掉：早餐是一天的主餐,早餐一定要吃.
4,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,对身体的新陈代谢起着重要的作用,每天要补给充分的维生素.
5,经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高的活动,例如跳绳和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效.
6,保证充足的睡眠,你处于长身体的最佳阶段,一般生长素是在睡眠状态下分泌的,所以每天一定要保证8小时以上的睡眠.希望我的回答对您有所帮助!
