速看 运动完之后喝什么最好
剧烈运动能使体温上升到39℃左右,这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛,腹泻.同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其它疾病.此外,运动后咽喉可能处于充血状态,过强的冷刺激会引起喉咙疼痛,嘶哑等现象.因此,运动后不宜马上吃冷饮,宜先休息一会儿再吃.专家提示,夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好.比如喝一些热茶.因为实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度,却没有解渴作用.英国科学家曾经选择了特别炎热的一天,用红外温度记录器对参加试验者进行测定,发现吃冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低,而饮茶的人,9分钟后皮肤温度可以下降1℃～2℃.因为饮热茶促使汗腺舒张排汗,散发体内的热量,所以能全面降低皮肤表面的温度.但特别要注意的是：不能冷热交替喝饮料.比如,一些人刚刚饮用了冷饮,马上又饮用热咖啡,热牛奶等,这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病.而且,冷饮,热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱.所以,冷饮,热饮应分开饮用,至少应间隔30分钟。
