小月子期间可以吃一些西红柿,木耳,茄子,豆角,山药,冬瓜,还可以吃一些鸡蛋,鱼肉,猪瘦肉,你也可以多喝一些富含水溶性制的汤类鲫鱼汤,猪蹄汤排骨汤,这些富含水溶性制的汤类,有助于产妇体力回复,也可以帮助分泌乳汁,效果比较好。