如果是拉伤过了一天,可以进行,冷,热敷治疗,2天后可以热敷,如果很疼的话建议到医院,针灸和中频的都效果不错的说,如果不是很疼的话,可以暂时先不要运动一段时间,坚持每天热敷,4天后可以慢慢进行对应位置的牵拉,基本上就不会有大问题了