健康指导:你好: 不建议服用减肥药物,可以通过饮食和运动来进行减肥。早餐:小米红豆粥、素包(韭菜、豆腐、粉条、虾米)50克、鸡蛋一个。
加餐:水果100克。中餐:黑米饭50克、三个炒素菜、一份萝卜汤。加餐:水果100克、晚餐:汤米粉。每天需坚持跑步一个小时。