自慰了，会感觉腰部痛痛的

你最近偶尔自慰了。会感觉腰部下面些（靠臀部）有些酸痛。考虑是休息不好。手淫导致肾气不固，精力不济引发的腰部两边的肾，都很难受，痛痛的。

手按上去会感到舒服不痛等不适症状；指导意见建议口服五子衍宗丸可以补肾益精。用于治疗肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。

注意休息，多喝水，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，防寒保暖，避免受凉，适当节制性生活就行了！祝你健康！