轻度强迫症怎么锻炼

心理治疗，如强迫症最经典的治疗方法是森田疗法，森田疗法的精髓在于顺其自然、为所当为，就是当症状出现的时候，不要因为症状出现而打断原有的计划，应该按照原有的计划做事，而不应该因为症状的出现而停止原来的计划，沉浸于症状之中，不可自拔。

妄想症表现为以系统妄想为主症，内容较固定，通常具有一定现实性，不经了解，难辨真伪，主要表现为被害、嫉妒、夸大、疑病、钟情等，可伴有幻觉，一般不突出且与妄想相关。也会出现其他情感障碍，如抑郁、躁狂等。

睡眠障碍是指睡眠质量的异常，最常见的就是失眠症，可以找个心理医生，进行一下心理治疗，多做一些运动，放松自己的身体，饮食要清淡点，晚上睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

首先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。

神分裂症是一种以精神活动与现实环境相脱离，认知过程、情感过程、意志过程互不协调、相互分裂的特征性症状为突出表现，并且伴有幻觉、妄想、紧张综合征等在一定程度上也反映“分裂”特征的其他症状的精神病。精神分裂症是精神病中患病率最高的一种，城市患病率明显高于农村。精神分裂症的病因至今未明，但一般认为遗传是精神分裂症病因中的主要因素。

社交恐惧症非常常见，影响社交活动和生活质量该病的治疗以认知行为治疗为主要治疗措施，在心理治疗的过程中，能够改变自己不合理的信念和认知，也能够明确疾病性质和治疗原则，必要时，可以选五羟色胺再摄取抑制剂，对社交恐惧症进行临床治疗。

如果患有睡眠障碍的疾病，一定要及时到正规的医院神经科或者精神科检查，看一看有没有神经衰弱的疾病。还可以在医院进行睡眠障碍最重要的方法就是运用脑电图多导联记装置进行全夜睡眠过程的监测。要养成规律作息的习惯。

人格分裂可以药物治疗可以缓解绝大部分症状，抗精神病药物治疗应作为首选的治疗措施，药物治疗应作为治疗中重要的组成部分，治疗时需足量、足疗程，并积极进行全病程治疗。

去医院心理科或者精神卫生科看一下心理医生，进一步检查评估，有选择性的辅助检查：CT及MRI等检查；血常规，血电解质，血糖，尿素氮；心电图，腹部B超，胸透。平时多与人沟通，适当运动有助于改善症状。

强迫症的治疗，主要采用的治疗方法，大多数是心理治疗，心理治疗主要以改变不合理认知为主的认知行为疗法，还有就是药物治疗强迫症，在临床中，主要选择相对的治疗强迫症的专用药物，要做到足量足疗程系统规范治疗。