你好根据你的描述,腰疼腰酸,下午明显,中医认为腰为肾之府,可能与过度劳累或者肾虚有关。建议可以上医院拍个腰椎片子,排除腰椎病,中药可以吃些虎潜丸,金匮肾气丸等,配合针灸推拿治疗,饮食上少吃生冷油腻辛辣刺激性食物