问题分析:您好!根据您所说的情况,就是晚上不怎么睡的着觉. 考虑您是睡眠质量不佳,建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量!意见建议:建议您平时要注意休息, 避免受凉,注意饮食清淡,避免辛辣刺激、生冷油腻食物,同时要多食用蔬菜水果,保持心情舒畅!