如果单靠节食来减肥那效果是不大的,只吃青菜不吃主食的说法也是人们一直以来的误区,如果想要减肥必须饮食和运动相结合才能达到减肥的目的,只偏于一方面是没用的,建议平时少吃多餐每天保持有1小时左右的运动时间,长期坚持会看到效果的。