如何克服情绪化

病情分析：指导意见：你现在需要自己调整，如果有什么不开心的事情，可以喝朋友交谈，要学会自我疏导意见建议

指导意见：你好，精神分裂症要注意自我调节。建议你自己先不要使用药物来治疗，副作用是很明显的，而且轻易是不能停药的。自己可以注意自我调节来控制一下自己会好许多的，比如自己可以转移自己的注意力，多参加一些运动锻炼，多接触一些新鲜事物，听一些音乐，和一些活动都是可以减轻自己的，建议可以积极主动的来试试，乐观一些是会好些的。

问题分析：从你目前提供的情况看，你性格孤僻，喜独处，没有具体的个人目标及努力的方向，对生活的积极性不大。意见建议：建议树立个人的人生目标，并为目标的实现不懈努力，这样才不会迷去方向，才不会产生惰性，人生的价值及意义才能体现，生活才会充实，才会形成对美好生活的憧憬和追求，才不会觉得孤单，才能获得幸福，并加强人际交往，改善人际关系。

病情分析： 自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 　有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。意见建议：1、正确认识自己 提高自我评价 　自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点[5]。 　因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。 　2、善于自我满足 消除自卑心理 　自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。 　必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。 　3、坦然面对挫折 加强心理平衡 　自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。 　4、广泛社会交往 增强生活勇气 　自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。

指导意见：你好，像这种情况，是自己心里患有病变可能，建议去医院心里科看下。祝早日康复

指导意见：注意加强心理的调理，避免导致压抑的情绪是会容易生病的。

病情分析： 吃生米会消化不良,影响胃痛.长期吃生米,会得胃病.肠味不好的还会拉肚子.有大夫推断说，喜欢吃生米有可能是体内缺锌引起的。建议补充硫酸锌或葡萄糖酸锌，另外平时要注意多吃些含锌的食物。

指导意见：您好，属于精神方面的疾病，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏 经通 络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！

指导意见：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

问题分析：我觉得你存在一定程度的恐惧症。可能使你的父亲长期的这种言语的刺激，使自己对批评和指责变得非常的敏感。而现在渐渐地引发出对周围人的恐惧。同时父亲长期的严厉批评和指责也使自己慢慢地变得自卑起来，对自己的评价也偏于负面的多，正面的少。自己心理的压力在无形中慢慢地增加了起来。意见建议：恐惧的心理在自己的心中慢慢地扩展开来，并渐渐地产生了焦虑和紧张的情绪反应。那么这种心理变化的根源在自己的家庭教育的偏差，那么现在需要自己有清醒的认识，同时也需要自己有意识地去通过心理学方面知识的学习和实践活动来慢慢地磨炼自己的意志品质，来不断的提高自己的综合素质。 问题是摆在这里，担心和恐惧是没有任何意义的，也是不可能使自己恢复健康的。只有是采取必要的措施和手段，自己心理的问题才可以慢慢地得到解决。希望你相信自己，也相信自己的未来。同时加强同家人和朋友的交流和沟通，消除同父亲的心理隔膜，是自己应该积极主动去做的事情。