你好,这种情况主要是平时多注意,避免剧烈运动,避免关节受风着凉,防止受伤.可以坚持做做理疗,按摩推拿,痛点封闭,内服外用活血化瘀,消炎止痛,舒筋活络的中西药等,如果不注意保养,以后有可能会发展为创伤性关节炎,骨质增生等。