感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸,吸气的时候鼓起肚子,呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅,刺激胃肠蠕动,促进体内废物排出。
如果肚子胀很难消除,可以按摩内关穴,这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20~30次,不舒服的感觉会逐渐消失。