心理分析:你好,现在在校生经常会由于长期学业压力或就业压力致病,在这样的学习压力下,你就要学会调整好自己的心态。
调整好平时作息时间,均衡营养,平衡好学习与生活,该学习时学习,该玩时玩,平时休息的时候出外走走,多做做运动,分散注意力,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听听缓和的音乐,音乐有缓解压力的作用,可以达到给全身放松的目的,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助睡眠。
心理指导:另外,给家长一些建议:不要施加太多的精神压力,避免过度的说教,让孩子在轻松的环境里学习,保证家庭良好氛围。
同时可以接受心理辅导来帮助自己,缓解压力。祝学习顺利!加油!