五岁的孩子,如果缺铁严重的话,会引起缺铁性贫血,导致面色苍白,生长迟缓,记忆力减退,免疫力下降,容易导致经常感冒等症状,首先应该给孩子平时饮食方面,可以用铁锅做饭,多吃一些动物的肝脏。
体内铁的主要来源是食物,食品中含铁量较高的是海带、发菜、紫菜、黑木耳、猪肝、菠菜等,其次为豆类、蛋类和芹菜。