指导意见:你好,根据你的问题,建议注意休息,减少活动量,用热毛巾外敷患处,注意保暖,观察几天看看,如果症状不缓解,建议去医院行腰椎的mri检查。
希望我的回答能够帮助到您,请您稍微费点时间对我的回复进行评价谢谢!