孕期补充什么营养能促进宝宝大脑发育？

你好！DHA其实是一种Ω3不饱和脂肪酸。与人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。

孕期补充DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，有利于胎儿视、听、触觉的发育，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

DHA主要存在于海鱼和海产品之中，另外坚果类食品也含DHA，因此孕期，母亲应多吃一些海鱼及新鲜坚果。如果不喜欢吃海鱼或者吃不到，那么可以考虑从DHA营养品中补充。