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医生回答
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您好，像您的便秘主要还是自己在生活中注意，这是比较难根治的。指导意见建议您在饮食和生活方式上多注意。不要吃过于辛辣热气的食物，多喝水，适当的运动，饮食尽量清淡，您可以多吃雪梨，有很好的清热解毒作用。
这都是有利于排便的。保持良好的睡眠也是很重要的，促进身体的排毒。要是还是没有改善的话，您可以适当的使用泻药，比如开塞露、甘露醇等，要严格按照说明说使用。
希望我的回答可以帮到您
