问题分析:你好,由于梦境比较恐怖,造成一定的心理阴影,以至于在后来经常想起,演化到越来越紧张,导致严重影响精神状态,出现喘不过气来的情况。
意见建议:建议先消除心理阴影,使自己明确梦毕竟是假的,以转移注意力为主,可以在想到梦境的时候,停止不想,想一些别的事情,只要不经常回忆想起,随着时间推移,可以慢慢淡化的,就可以有效改善了。