晚上睡不着觉的原因有很多,比如神经衰弱,工作压力过大等,可以服用谷维素和维生素B1帮助睡眠,平时注意按时休息,保证充足的睡眠,睡前喝一杯牛奶,缓解症状,注意饮食,多吃清淡易消化的食物,忌生冷辛辣的食物,睡前一定要心情平静,不要想太多的事情,适当的运动,增强抵抗力,睡前可以泡一下热水脚缓解疲劳,减少压力,放松心情。