腰间盘突出，腿部肌肉酸胀

坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛，椎间盘突出的有效方法。1、动髋：仰卧，两腿伸直，现将左足向足的方向猛伸，同时右腿向头的方向一缩，此时骨盆左低右高，双侧交替30~50次。2、蹬足：仰卧位，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下，再还原，先健侧，后患侧，10~20次。3、舰式运动：俯卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向上，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂、尽力抬起，屏气保持，以不勉强为限，吸气慢慢还原，反复6次。4、船式运动：仰卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂抬起，头与趾同高，屏气尽力保持以不勉强为限，呼气慢慢还原，反复6次。5、桥式运动：仰卧屈髋、屈膝，双足平放床面，吸气同时收腹，提肛，伸展膝关节，屏气保持5秒，呼气还原，反复6次。6、伸腰：站立两脚与肩同宽，腰后伸，逐渐增大幅度，6次。以上所有运动均量力而行，在无痛范围内进行，从肌肉等长收缩（静力性）到等张运动及抗阻练习，循序渐进、持之以恒，方能见效。

你好，一般来说，在术后三个月左右可以完全恢复的，不用过多担心现在可以吃一点活血化淤、止疼药物，要注意休息。

你好，考虑目前你是内固定取出术后，目前疼痛的主要原因和手术有关。建议，考虑在手术之后，麻醉药物药效消失可以会出现疼痛，一般多不会持续较长时间，不用太担心，可以应用止疼药物镇痛

可以先到门诊做术前检查，等检查完成后会尽快给你安排手术。前后时间，从做检查到术后出院，估计需要2周。术前不需要特殊准备，直接过来做术前检查即可。费用的话保险公司会给报一部分的

骨质增生症是中老年的退行性变，22岁一般不会有骨质增生症，除非有特殊情况…你是什么情况！要是真正的骨质增生症引起的肩部疼痛叫颈椎病，牵引是很有效的。如果无效不是诊断有问题就是牵引不得要领。牵引配合药物效果会更好。可以配合芬迪宁独一味

股骨头坏死的详细治疗：目前尚无一种方法能治愈不同类型、不同分期及不同坏死体积的股骨头坏死。制订合理的治疗方案应综合考虑分期、坏死体积、关节功能以及患者年龄、职业等。一、保护性负重学术界对于该方法能否减少股骨头塌陷仍有争论。使用双拐可有效减少疼痛，但不提倡使用轮椅。二、药物治疗适用于早期(0、I、II期)ONFH，可采用非类固醇消炎止痛剂，针对高凝低纤溶状态可用低分子肝素及相应中药治疗，阿仑磷酸钠等可防止股骨头塌陷，扩血管药物也有一定疗效。三、物理治疗包括体外震波、高频电尝高压氧、磁疗等，对缓解疼痛、促进骨修复有益。四、手术治疗不同分期股骨头坏死的治疗选择对于0期非创伤性ONFH，如果一侧确诊，对侧高度怀疑0期，宜严密观察，建议每6个月进行MRI随访。I、II期ONFH如果属于无症状、非负重区、病灶面积15%者，应积极进行保留关节手术或药物等治疗。股骨头髓芯减压术：建议采用直径约3mm左右细针，在透视引导下多处钻孔。可配合进行自体骨髓细胞移植、骨形态蛋白(BMP)植入等。此疗法不应在晚期(III、IV期)使用。IIIA、IIIB期ONFH可采用各种植骨术、截骨术、有限表面置换术治疗，症状轻者也可保守治疗。截骨术：将坏死区移出股骨头负重区，将未坏死区移出负重区。应用于临床的截骨术包括内翻或外翻截骨、经股骨转子旋转截骨术等。该方法适用于坏死体积中等的II期或III期早、中期的ONFH。此术式会为以后进行人工关节置换术带来较大技术难度。IIIC、IV期ONFH患者中，如果症状轻、年龄小，可选择保留关节手术，其他患者可选择表面置换、全髋关节置换术。人工关节置换术：对50岁以下患者，可选用表面置换，此类手术能为日后翻修术保留更多的骨质，但各有其适应症、技术要求和并发症，应慎重选择。一般认为，非骨水泥型或混合型假体的中、长期疗效优于骨水泥型假体。五、骨移植带血管自体骨移植应用较多的有带血管腓骨移植、带血管髂骨移植等，适用于II、III期ONFH，如应用恰当，疗效较好。但此类手术可能导致供区并发症，并且手术创伤大、手术时间长、疗效差别大。不带血管骨移植应用较多的有经股骨转子减压植骨术、经股骨头颈灯泡状减压植骨术等。植骨方法包括压紧植骨、支撑植骨等。应用的植骨材料包括自体皮松质骨、异体骨、骨替代材料。此类手术适用于II期和III期早期的ONFH，如果应用恰当，中期疗效较好。

要保证骨折能尽可能的恢复功能，复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧，过松要去医院找医生绑紧，过紧会影响肢体的血液循环，也要去医院找医生处理。指导意见患肢尽量少动，注意观察手指血液循环，如有麻木说明固定过紧。饮食上清淡为宜，多吃含钙食物如豆制品、海产品、牛奶，多吃新鲜水果，多晒晒太阳可以补充维生素D,有助于钙质的吸收。

你好，强直性脊柱炎的骶髂关节炎的临床症状，主要表现为腰部或腰骶部的疼痛，伴有僵硬感，呈间歇性和反复发作，症状持续时间或间歇时间不等。检查可出现骶髂关节的压痛和叩击痛，骨盆分离试验和挤压试验阳性。针对你的描述以及现在的病情，建议选择专业医院进行综合性治疗，精准定位无菌性炎症在全身的分布情况，结合检查结果查清免疫紊乱情况，要多层次递进祛除关节腔内无菌性炎症，防止炎症进一步刺激关节软骨，阻断病情发展，结合免疫医学的调节，恢复正常生活。

你好，你的消息提示出现上述情况建议你注意进行关节保护，注意控制体重，减轻关节负担，同时注意经常进行局部肌肉伸缩锻炼，具体是否发生关节炎在此很难判断。

您好，对于趾腱筋膜炎在生活中是比较常见的很多人都会出现这种情况。趾腱筋膜炎的症状一般表现为，脚后跟疼痛，筋膜发炎，走路会感觉到疼痛很重等。导致趾腱筋膜炎发生的原因有很多，往往是由于受到了外力的重击或者是，韧带拉伤所导致的。有时候受了风寒，过度疲劳也会导致这种情况的出现。一旦出现了这些症状就要重视起来了，及时去医院做相关的治疗。一般来说，对于趾腱膜发炎的情况可以采取中药的治疗方式。并在生活中做好相应的护理工作，注意多休息。