首先压力并不一定都是坏的,需要摆正心态,不要过于紧张,适当放松,合适的压力是好的,可以刺激采取一些行动,挑战自身的能力,帮助达到自己认为不可能达到的目标。
减压先要解开心结,向不要认为别人成就很大有压力,然后试着用积极的态度面对压力,适度转移和释放压力。