健康指导:你好,根据你说的情况来看一般来说,平时暂时饮食上清淡为主,不宜多吃生冷油炸辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,适量多喝水以促进代谢,多休息尽量不要熬夜,多吃点水果蔬菜或者果蔬泥和滋补气血的食物,适量多运动以促进代谢,保持心情舒畅,都是有帮助的