睡眠障碍与胃肠道功能关系密切,注意事项有:喜食宵夜,饭量较大易引起胃肠功能紊乱的睡眠障碍,应三餐定时且控制食量,尤其是青少年;
避免过食大补、寒凉的保健品,如:虫草、人参、菊花等;不进食冷饮,油腻、煎炸不好消化的食物,不要暴饮暴食。