积食可以平躺在床上按摩腹部,消除积食。多喝水,加速肠胃蠕动,调节酸碱平衡,加速新陈代谢。可通过汗和尿液排出人体内应积食形成的毒素,缓解大人积食症状。
多选择蔬菜水果,水果中的膳食纤维和果胶可以阻止便秘情况发生。每天增加运动,帮助消化。