病情分析:你好,这样的情况下主要就是肥胖想要减肥的情况。你的情况的话只能指导意见:说运动量本身不够现在更是缺乏运动当然容易肥胖的。
注意好好的从无氧运动开始积极锻炼。现在很多APP可以帮到你。加上注意饮食管理。不吃零食宵夜之类。多点青菜水果的饮食结构。
少油腻。加上睡眠充足,注意坚持。不要求快。