在睡觉的时候,使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面,避免头部过度悬空,能够有效的纠正脖子弯曲前倾。背靠墙站立,臀部紧紧贴着墙壁,两脚与肩膀同宽。
让后脑勺贴着墙壁,摆出正确的头部姿势。保持这个站姿十分钟后休息,每天重复三次。这样子能够有效纠正脖子前倾。