失眠多是由于精神紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想得太多等因素引发的。可能口服安神和补脑的药物,睡前可以喝杯热的牛奶,泡热水澡或者泡脚等,喝杯菊花茶、吃块面包、嗑瓜子等。
要保持心情舒畅,多参加户外活动,使身体产生一定的疲劳感,更容易入睡。