问题分析:您好,根据您描述的情况来看,由于每个人的生长情况都不一样,建议您量力而为。意见建议:建议你平时可以做拉伸类的运动,比如打篮球之类的运动,建议您多食用补钙的食物,如骨头汤等,天气好可以多户外晒太阳,多做一些是身体运动促进身体生长发育。