颈部和头顶长硬块

问题分析：你好，你这个情况应该是落枕了。热敷法取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中, 然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水（水温应在70℃～80℃左右）的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。意见建议：在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后, 其疼痛的症状就可明显缓解。