吃褪黑激素对失眠很有用。因为有许多与睡眠相关的脑结构,包括延髓网状结构、丘脑等。睡眠过程中还涉及许多神经递质,其中松果体分泌的褪黑激素可以调节人体的昼夜节律,使人体感受到昼夜节律。
白天,由于阳光的作用,身体产生较少的褪黑激素,处于活跃状态,晚上产生较多的褪黑激素,进入睡眠状态。