你好,保护视力主要是做眼保健操、保证充足的睡眠、强烈的光线下看书或者写字以及不要长时间观看电视节目。要做眼保健操,保持坐姿端正,看电脑屏幕一小时也休息十分钟,多看看窗外的绿树一类的,尽量少看电脑和电视,看书的时候灯光要充足,不要离东西太近