就是坐立时要注意自己坐立的姿势腰直,以使应力平均分散于屁股,减少脊椎肌肉的损伤。目视平为的也是使头部与脊椎垂直一线。
这样,腰酸脖痛也就不会那么明显啦!这些方法也只能延长坐立的时间,并不能真正解决问题;所以也就要你自己多注意自己坐立的时间,不宜过长;
坐立一段时间后,应起来走动走动,以缓解脊椎、脖子的压力!