减肥期间主食应该吃什么，不会长胖的？减肥期间主食

病情分析： 首选的是应该就是新鲜的水果和绿叶蔬菜，热量低、富含大量膳食纤维，能够增加饱腹感，还不会被胃肠吸收。辅以粗粮，补充维生素，还不容易被吸收。

意见建议：为了您健康地减肥，饮食要均衡，饮食应以碳水化合物、蛋白质、新鲜蔬菜为主，但是少量的油脂也必不可少，橄榄油、茶油、芝麻油是最佳的选择。

平时还要多参加有氧运动，如果您体重严重超标，为了保护关节，游泳和瑜伽时最好的运动方式。希望我的回答对您有所帮助。