你好,根据你的描述避免可能致敏和刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡、酒类。建议你多注意睡眠充足,尽量不抽烟喝酒,不吃辛辣食物,多吃蔬菜,水果,冬瓜,薏仁粥,或者用亦舒堂薏仁茶,泡水喝等进行调理,改善更有效。