、局部外用药:务必注意颈肩疼痛时不要自行服用止痛药,以免掩盖真实病情。止痛药虽然可以暂时缓解症状,但病根未除暴。
4、自我锻炼头颈部:前屈、后仰、左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜。5、中药炒盐热敷具体方法:准备一个20×40厘米的小