你好,根据你的描述,你的情况是前十字韧带断裂,现在已经手术治疗一个月了.指导意见对于你现在,最主要的是加强功能锻炼,比如坐在窗沿做弯膝关节的锻炼,躺在床上做抬腿运动以及加强股四头肌的功能锻炼,有条件的话可以去医院用膝关节功能锻炼仪CPM辅助锻炼;
对于肿胀,可以做做热敷,用热毛巾或者是热水袋等,慢慢锻炼开了就会好的.