您好,因为女人在月经期间身体会损失掉部分血液,所以需要水份补充体液,口渴是正常现象。建议您在月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。
可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。月经来潮时,不要刻意吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果;
避免吃太热、太凉的食物