苹果。苹果中所含的纤维素能使大便内的粪便变软。还有丰富的有机酸,可刺激肠胃蠕动,促使大便通畅。梨,具有通肠润便的作用,防治便秘,使大便快速排出。
草莓,草莓中含有丰富的维生素,而且含有果胶。具有调理肠胃,防止便秘的作用。猕猴桃。富含多种维生素和氨基酸,含有较多的膳食纤维寡糖,蛋白质分解酵素。
能帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的有害物质。