健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。
饮食应以清淡为主,注意膳食平衡,不要偏食,增加膳食纤维素的供给量,保持大便通畅,多吃蔬菜水果。避免高热量食物;如油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃;
避免食用动物性脂肪和煎炸食品;忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物。