问题分析:您好,根据您的描述,可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出症,与劳累等有关,建议您及时到医院检查明确一下,注意卧床休息,适当按摩、理疗缓解不适。
意见建议:建议您合理膳食,加强营养,多喝水,注意卫生和休息,避免受凉和劳累,平时适当运动,增强体质,避免外伤。