问题分析:建议吃天然蛋白,也就是天然食物,相对于保健品等功能性食品,天然食物是必不可少的,通过天然食物补充安全性较高,不会摄入过多的人工合成或加工成分。
意见建议:天然食物较好的蛋白来源有蛋清、豆类及豆制品,奶类,瘦肉,鱼类肉质含有蛋白较优于畜类肉,可以通过增加上述食物来补充天然蛋白。