更年期综合征可以喝小米粥。建议你饮食要以清淡为主,不要吃辛辣刺激性的食物,如辣椒,酒,咖啡,浓茶,巧克力,葱姜蒜等,尽量不要食用兴奋剂等药物,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果,香蕉,葡萄,西瓜,桃子,青菜,西红柿,油菜等。
因为小米粥有开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以可以有养胃的作用,可以促进食物的吸收。