你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,容易影响到正常的状态。长期久坐是直接的原因。
除了就医治疗缓解不适外,关键在于自己的调整。避免长期久坐等保持某一种姿势,适当地休息活动,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复。