你现在这个当然最好是不要太用耳机的,晚上要喝牛奶的,你可以坚持平时要多运动,可多做一些体和活的,还要保持轻松的心情,心思用在学习上的以上是对“晚上戴耳机听歌时间过了睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!