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患者提问
上夜班的人如何养生
最近上班轮到我上夜班了,连着要上好几天,对身体的伤害很大也会加速衰老,上夜班的人如何养生?
提问时间:2020-05-28 18:30
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
经常上夜班的人,因为经常晚上睡眠时间不足,容易出现易怒、失眠、焦虑等症状。在上夜班的时候应该适当的吃些夜宵,最好是一些流质的、容易消化的食物。
有机会可适当小睡,这样可以缓解一下疲劳的状态。
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