问题分析:根据您的描述和症状,像您这种情况一定要树立减肥的信心减肥属于一个漫长的过程。一般需要通过减少脂肪类食物和油炸食物的摄入,用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪意见建议:近期您可以配合跑步或者跳绳的方法来减肥,一般需要两个月左右的时间才会有效果